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高たんぱく食で健康を支える！
広がる「アスリートフード」


以前「ワールドビジネスサテライト」で耳にした「アスリートフード」　
「“食の力”で多くの人に健康になってもらいたい！」という想いから、
皇居ランナー支援プロジェクトの一環として、鹿屋体育大学監修のもと、
「アスリートフード」をメニューに取り入れたお店「アスリート食堂」１号店が東京にオープンしたそうです。

食生活の見直しに！ビジネスマンも…
十種類以上あるメニューは全てスポーツ栄養学から考えられていて
「高たんぱく！低脂肪！低カロリー！」と体作りに最適！
ランチ時にはサラリーマンやＯＬで満席！
メタボ、貧血、高血糖、高血圧…
現代人が抱える様々な生活習慣病を改善するためには
「食生活」と「運動」の見直しが絶対必要。
アスリートフードは老若男女問わず、体づくりに理想的な食事といえます。
       
「健康で強い体づくり」＝「筋肉を増やす」
「筋肉が多い人は筋肉が少ない人に比べて、病気による死亡率が半分になる」ことが最近の研究でわかりました。その理由は…
筋肉から生まれる「グルタミン」が、免疫力の源である「リンパ球」を増やし、細菌やウイルスから、私たちの体を守ってくれます。つまり筋肉量を増やすことは免疫力を上げるために効果的です。

そこで注目したのが下半身。
筋肉の６０％が下半身にあるからです。下半身強化としてよく紹介されているトレーニングがスクワット。
運動するのが難しい…という方にもオススメ。
やり方は、ゆっくりとした動きで毎日朝夕１０回ずつ、続けるだけ。
机やイスにつかまってもＯＫです。

※グルタミンはグルタミン酸とは異なった物質です
    

身体の材料、たんぱく質
最近のお食事、思い出してみてください。
「ヘルシー」や「カロリー」を意識し過ぎて、低タンパク食になっていませんか？
タンパク質の不足した食事を続けると、結果私たちの身体は「低栄養（栄養失調）状態」になってしまい、その結果老化も早め、免疫力も低下させます。
なぜなら、体のありとあらゆるものはタンパク質を材料として作られているからです。
       
ボノラートでしなやかな体づくりを
ボノラートは「高たんぱく」、「低脂肪」、「低カロリー」である上にビタミン、ミネラルといった体に不可欠な栄養もしっかり摂ることができる、まさに「アスリートフード！」です。
  

「私たちの身体は食べたもので出来ている！」
美と健康づくりに、朝一杯のボノラート、初めてみませんか？
 ボノラートについて詳しくはこちら≫ 
 




多くの女性が心に秘めている「やせたい願望！」 しかし、行き過ぎた「スリム願望」は美容面、健康面で深刻な問題を引き起こします。

ある団体の調査によると、日本人女性（２０～４０代）の８人に１人が「やせすぎ」で、本来摂るべき栄養が充分摂取できていないことが判明！

番組で１,２００人の女性にアンケートをとってみたところ、７割の方が標準体型で、そのうち８１％の方は「やせたい」と考えているという結果に。
体型は標準なのに、「やせなきゃ（汗）」と思ってしまう。
そこに大きな落とし穴があります。

体格を判断する国際基準「体格指数ＢＭＩ」はご存じでしょうか？
「ＢＭＩ＝体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル）」
　２５．０以上：「肥満」
　１８．５～２５．０未満：「標準」
　１８．５未満：「やせすぎ」

やせるためには食事制限と運動が必要になりますが、運動と言っても普段していないことは三日と続かない…その結果、低カロリーを意識した食事制限がスタート。

炭水化物はできるだけ摂らず、サラダやみそ汁、果物とヨーグルト、といった低カロリーではあるけれど、栄養面からみると非常に偏った食事内容になっています。

このような、栄養が不足した食事制限を続けると、代謝の低下→筋肉量の減少→活力減退→食欲不振…これが繰り返される「負のスパイラル」に陥ってしまうおそれが！

さらに、年齢が高くなると、栄養不足によって筋肉や骨が弱って転倒、骨折、寝たきりにつながったり、血管が弱り脳梗塞になるなどが考えられるといいます。また、抵抗力も弱くなり、肺炎になるリスクも高まることがわかっています。

栄養不足が原因で起こる「負のスパイラル」は“のちのち”まで影響が！

番組ではミス・ユニバース・ジャパンでの食事指導の経験を持つ細川モモさんが「健康で美しいカラダの作り方」を解説。

方法はとても簡単、魚や肉、豆腐、卵など、とにかく「たんぱく質」を毎食片手一盛り分とること！
実際に細川さんに指導を受けたモデルの岸田美穂さんは、食べる量は増えたのに、筋肉がつくことで、お腹がへっこみ、お尻や脚は引き締まった「グラマラスな体型」になったそうです。

カラダにとって不可欠な栄養（特にタンパク質）をたっぷり摂り続けることで筋肉量が増える→健康なカラダになる→魅力的な美しい外見になる！といった正のスパイラルが起きるということですね。


ボノラートの詳しい情報はこちらでご覧いただけます。
商品ページ≫　 体験談ページ≫


半分に切ったりんごをそのままにしておくと、切り口がだんだん赤茶けてきます。これは、りんごが酸素に触れて起こる「酸化」が原因。
実は私たちの身体の中でもこのりんごと同じように、呼吸によって取り込んだ酸素によって、言わば細胞が錆びる ＝「酸化」が起こっています。
２０１６年、身体を錆びさせて「老化」を進める存在、活性酸素を取り除いてくれる（＝抗酸化作用）として水素水が話題となりました。
改めて、身体の「錆び」と「抗酸化」について解説したいと思います。

　
  私たちの身体はおよそ60兆個の細胞で出来ています。肌はもちろん、内臓も、血管もすべてが細胞です。
ということは、全身の細胞が元気であるかどうかは、そのまま身体の健康や若々しさにも関わってきます。

もうお分かりでしょうか？身体が「錆びる」とは、これら細胞が「酸化」して壊されてしまい、不健康な状態になることを表しているのです。
その原因となるのが、体内に取り込まれた酸素の一部が変化してできる「活性酸素」です。		  

　
  活性酸素によって「錆び」＝細胞の酸化が進むと、肌や血管はボロボロになり「老化」を早めます。
さらには、細胞が本来持つはたらきが失われ、その異常はがん・動脈硬化を始めとする様々な病気となって現れます。このため、活性酸素はあらゆる老化・病気の元と考えられています。
では、「錆び」を予防し、「老化」をできる限り遅らせるには？
当然、体内の活性酸素の増加を防ぐことが肝心です。
  
  活性酸素は呼吸以外にも、紫外線やストレス、喫煙などによっても増えてしまいますので、身体の錆びから身を守るためには「抗酸化作用」を持つ食品を多く摂ることが重要となります。  


  ビューティキャップに含まれるビタミンE は、強い抗酸化作用を持つ
ことで有名。		  
  細胞の酸化＝錆びを防ぎ、老化を遅らせてくれることから「若返りのビタミン」とも呼ばれます。
またビタミンＥにイノシトールを組み合わせると、ビタミンＥの働きを６０ 倍にまで高めてくれる強い味方となってくれます。		  
       
 
1箱60粒入り￥5200(税込)		 ビューティキャップが、炎天下の中、家族のため、一生懸命頑張っているすべての人の若返りにお役に立ちます。  
   
　 ビューティキャップについて詳しくはこちら≫　　
 




　【おすすめ体験談】
　　めちゃくちゃ痩せました！
　　　　　　　　　　体型が明らかに変わりました！
(岡山県　33歳　女性)
     
ボノラート 　３袋（１～５杯）
  ご利用回数   　初めて
身長 　１５８ｃｍ
体重 ５７kg 　 ５０.５kg （－６.５kg）
  ウエスト   ７６ｃｍ 　 ６３ｃｍ （－１３cm）
  ヒップ   ９１ｃｍ 　 ８６ｃｍ （－　５cm）
 

≪ コメント ≫

◆ 騙されたと思って始めてみました！

結婚式後、気を抜いた生活をしていたせいか、７kgも
いつの間にか激太りしてしまい焦っていたところ、
ボノラートをネットで見つけました。半信半疑ながら、
「エステ行くよりは安いし、騙されたと思って一度
頑張ってみよう！」と３袋セットを購入。
とりあえず１袋目はガンバリズムで、それ以降は
ゆっくリズムで実行しました。



◆ めちゃくちゃ痩せました！

結果…めちゃくちゃ痩せました！本当にビックリです。
体重は、一喜一憂する原因となるので実は確認してないの
ですが、体型が明らかに変わりました！結婚式の時の自分に
戻れた感じです。
（先ほど測ったら－６.５ｋｇでした！）

　

ガンバリズムをしているときに、１日１時間ほどウォーキング
や筋トレ、ステッパー等を行っていましたが、キツイ運動は
続かず、最近は運動という運動はしてません。
２袋目が終了した時点でかなり痩せられたので、実は
３袋目は食べ過ぎた時の調整でチョコチョコ飲んでます（笑）

　　　　　



◆ 食生活を見直すキッカケにもなりました。

ボノラートを飲み始めて自分の食生活を見直すきっかけにもなり、
お菓子はたまに食べるだけで平気になりました。
最初は頑張ってお菓子も完全に絶っていましたが、今は量を
考えながら少しは頂いています。やっぱり無理しすぎは
ストレスなので。

これからも体型維持に飲もうと思います。
とても良い商品に出会えてよかったです！
ボノラート以外のお食事

シリアル、豆乳、納豆、豆腐、野菜類、たまにパン、米、
チョコレート、アイスも食べました。
魚やお肉も食べましたが、揚げ物は控えました。

　 ボノラートについて≫　　



  ルイボスティーはノンカフェインのため、小さな子どもから高齢者、妊婦、授乳中の方まで安心して飲めます。
煮出して1包で1.8 ℓ つくれます。
暑い夏は、冷蔵庫にルイボスティーをストックして、ご家族のみなさんでお飲みいただくのがオススメ！です。

また、ルイボスティーにはミネラルが豊富に含まれて
います。
ミネラルは、たんぱく質、炭水化物、脂質、ビタミンとともに、五大栄養素の一つです。ミネラルが不足すると、肌がかさついてきたり、新陳代謝が低下する、免疫力が低下するなど、体に様々な影響が出てきます。
ルイボスティーには、ナトリウム、カルシウム、カリウム、マグネシウム、鉄、銅、亜鉛など必須ミネラルがバランスよく入っています。



あなたにも「何より大切にしたい人」が心の中にあると思います。
それは、家族かもしれませんし、友人かもしれません。または恋人かも知れません。
その大切な人への思いを「贈り物」に託そうとする時、あなたはどのような価値を、そこに込めたいと考えるでしょうか。		  
毎日を慌ただしく過ごしていると、時に“本当に大切なもの”が見えなくなってしまうこともあります。
  そんな時は少しゆっくりとした気持ちで大切な人のことを考える。そして感謝を伝えてみる。
それだけで、心の奥に温かい気持ちが宿り、それが明日からの活力になるでしょう。
そして、あなたの大切にしたい人に贈るための特別な贈り物が「マザーアース」であればどんなに嬉しいことでしょうか。
それは「マザーアース」の誕生コンセプト、想いが大切な人への特別な贈り物だからです。 




 

【１】鶏胸肉をルイボスティーに約１時間漬け込む。

【２】肉をルイボスティーから引き上げ、肉１枚につき塩と砂糖を大さじ１ずつすりこみラップで包み、冷蔵庫で２日間寝かせる。

【３】湯を沸かし、ラップを外した肉を鍋に入れ、弱火にする。５分したら火を止めて冷ます。

■ ＭＥＭＯ ■
　最初に漬け込んでおくことで、臭みや灰汁がとれます。
　仕上がりもしっとりし、とてもソフトに出来上がります。
　煮たてるとパサパサになってしまうので弱火厳守！です。
 


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ご注文時、決済選択画面で
「楽天ペイ決済」があることをご存知でしょうか？
「見たことはあるけれど、なんとなくスルー」
という方が多いのでは…
ということで、お得な特典について詳しくご紹介します。



※本店のポイントは楽天市場店ではご利用いただけません
※楽天市場店で倍率が付いている商品もすべて1倍になります
※クレジットカード決済限定です
※決済合計金額が100円以下の場合は、ご利用いただけません

○「楽天ペイ」についてくわしくはこちら
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