以前、日経新聞に「脱！夏太りのために…」という記事がありました。
痩せる！イメージのある夏が、実は「痩せにくい」「太りやすい」
季節であるということが書かれていました。

痩せにくい・夏
汗だくになる真夏は「痩せやすい！」と思われがちですが、 実は「痩せにくい季節」と言えます。
人体は体温を３６度に保つため常に発熱しています。 気温が高い夏は気温が低い冬に比べて脂肪を燃やして熱を作る必要がなく基礎代謝が下がります。 また、あっさりとした麺類や冷たい飲み物の摂取が増え栄養が炭水化物（糖質）に偏り、タンパク質不足に陥ってしまいます。栄養バランスが悪化！その結果、 摂取カロリーを消費しにくい状況を作ってしまいます。

太りやすい・夏

夏は暑さで食欲自体が落ち、ついついノドごしがよくあっさりとした麺類を食べたくなります。例えば、そうめんなど麺類を単品で食べた場合、”エネルギー”の摂取量だけが増え、消費するために必要なタンパク質、ビタミン、ミネラルが不足し、食べたモノをうまく使い切れず、脂肪として蓄積してしまいます。 つまり、夏は「太りやすい季節」とも言えます。

夏太りの予防・解消方法

夏太りの予防・解消のポイントは、「バランスのとれた栄養を摂ること」
特にビタミンＢ群は摂取エネルギーを消費する時、代謝酵素を働かせる
ために欠かせない栄養素です。


ボノラートには食べたモノをうまく消費するために欠かせない
ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｂ６がたっぷり入っています。

ボノラート１杯に含まれているビタミンＢ群 （１日に必要な摂取量の充足率と主な働き）
	含有量	充足率	主なはたらき
ビタミンＢ１	1.0ｍｇ	（100％）	糖質をエネルギーに変える
ビタミンＢ２	0.5ｍｇ	（45％）	脂質をエネルギーに変える
ビタミンＢ６	0.6ｍｇ	（60％）	タンパク質をエネルギーに変える

タンパク質で暑さに負けない体作りを！

タンパク質は筋肉やヒフなど身体を作る材料となる大切な栄養素で、 ダイエットにも欠かせない存在です。 あっさり系の食事で「低タンパク食」になりがちな夏は特に意識してタンパク質を補給してあげる必要があります。

「暑さに負けない体！」すなわちそれは「夏太りしない体！」
朝１杯のボノラートが、夏バテ＆夏太りからみなさんを救ってくれます。

食事で充分とることができない栄養のバランスを整えるためにはボノラートがおすすめです。

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。 ボノラート商品ページ≫　 ボノラート体験談ページ≫

多くの女性が心に秘めている「やせたい願望！」 しかし、行き過ぎた「スリム願望」は美容面、健康面で深刻な問題を引き起こします。 ある団体の調査によると、日本人女性（２０～４０代）の８人に１人が「やせすぎ」で、本来摂るべき栄養が充分摂取できていないことが判明！ 番組で１,２００人の女性にアンケートをとってみたところ、７割の方が標準体型で、そのうち８１％の方は「やせたい」と考えているという結果に。 体型は標準なのに、「やせなきゃ（汗）」と思ってしまう。 そこに大きな落とし穴があります。 体格を判断する国際基準「体格指数ＢＭＩ」はご存じでしょうか？ 「ＢＭＩ＝体重（キログラム）÷身長（メートル）÷身長（メートル）」 　２５．０以上：「肥満」 　１８．５～２５．０未満：「標準」 　１８．５未満：「やせすぎ」

やせるためには食事制限と運動が必要になりますが、運動と言っても普段していないことは三日と続かない…その結果、低カロリーを意識した食事制限がスタート。 炭水化物はできるだけ摂らず、サラダやみそ汁、果物とヨーグルト、といった低カロリーではあるけれど、栄養面からみると非常に偏った食事内容になっています。 このような、栄養が不足した食事制限を続けると、代謝の低下→筋肉量の減少→活力減退→食欲不振…これが繰り返される「負のスパイラル」に陥ってしまうおそれが！

さらに、年齢が高くなると、栄養不足によって筋肉や骨が弱って転倒、骨折、寝たきりにつながったり、血管が弱り脳梗塞になるなどが考えられるといいます。また、抵抗力も弱くなり、肺炎になるリスクも高まることがわかっています。 栄養不足が原因で起こる「負のスパイラル」は“のちのち”まで影響が！

番組ではミス・ユニバース・ジャパンでの食事指導の経験を持つ細川モモさんが「健康で美しいカラダの作り方」を解説。 方法はとても簡単、魚や肉、豆腐、卵など、とにかく「たんぱく質」を毎食片手一盛り分とること！ 実際に細川さんに指導を受けたモデルの岸田美穂さんは、食べる量は増えたのに、筋肉がつくことで、お腹がへっこみ、お尻や脚は引き締まった「グラマラスな体型」になったそうです。 カラダにとって不可欠な栄養（特にタンパク質）をたっぷり摂り続けることで筋肉量が増える→健康なカラダになる→魅力的な美しい外見になる！といった正のスパイラルが起きるということですね。

ボノラートの詳しい情報はこちらでご覧いただけます。 商品ページ≫　 体験談ページ≫

連日のようにニュースで「熱中症は命を落とす恐ろしい病気」と聞いていても、本当はみなさん心の中でこう思っていませんか？ 「私は体も丈夫だし、水もしっかり飲んでいるから大丈夫！」 ところが…　先日放送されたＮＨＫためしてガッテンの「暑さに勝つカラダへ！熱中症解決ＳＰ」で明かされた、驚きの新事実！ 一見、健康そうな人、普段からこまめに水分を摂っている人の中にも脱水状態である「ドライボディ」の人が数多くいるということがわかってきていて、潜在的脱水状態の人、つまり熱い時に熱中症になりやすい人が現在、なんと４００～８００万人いると言われています。   暑さに強い「水分たっぷり潤いボディ」を作るカギは「筋肉」です。 実は人間のカラダで最も水分を蓄えているのが「筋肉」。体重６０キロの成人男性の場合、約２０リットルの水分を蓄えることができます。 実際に牛肉の赤身と脂身を特殊なカメラで見比べてみると、赤身（筋肉）の方には８０％の水分が、対する脂身には２０％しか含まれていませんでした。 つまり「筋肉」は「体内に水分を貯めておくタンク」の役割を果たしていて、筋肉量が多い人の方が少ない人に比べて、体内の水分量が多く、熱中症にかかりにくいと言えます。
暑さに負けない「水分たっぷり潤いボディ」を作るためには「タンク」の働きを担う「筋肉」を増やす必要があります。 そこで注目したのが下半身。 実は筋肉の６０％が下半身についているからです。     下半身強化トレーニングとして紹介されていたのが楽々スクワット。 夏場外で運動するのが難しい…という方にもオススメ。 やり方は、ゆっくりとした動きで朝夕１０回ずつ、毎日続けるだけ。 机やイにつかまってもＯＫ。
運動をすると、筋肉は栄養（主にタンパク質）を取り戻すため３０分～１時間だけアミノ酸などを取り込む穴を開きます。いわばパチンコのフィーバー状態です。 つまり、運動後３０分以内に牛乳または乳タンパクを含む乳製品を摂ると、筋肉の材料がどんどん体に注ぎ込まれ、筋肉を効率よく増やすことができます。 ボノラートには牛乳など乳製品に比べて「乳タンパク」がたくさん含まれており「ビタミン・ミネラル」など体にとって不可欠な栄養もバランスよく摂ることができます。運動の後のボノラート、毎日１杯、オススメです。

ボノラートの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。 ボノラート商品ページ≫　 ボノラート体験談ページ≫

また暑～い夏がやってきました！夏バテや熱中症、脱水症の対策についてＴＶや雑誌でも話題になっていますね。暑さが続くと、

	冷たい物ばかり摂る 　　↓ 胃腸が冷える（胃腸が弱る） 　　↓ 消化酵素の働きが低下 　　↓ 消化不良、食欲不振

という悪循環に陥りやすくなります。

消化不良や食欲不振は、ビタミン、ミネラル、タンパク質など、身体に必要な栄養の不足をまねきます。
その結果、体がだる重く感じたり、根気が続かなくなったり･･･。

また、消化不良でお腹を下すと、脱水症を引き起こす可能性が
あるので、夏は特に注意が必要です。

食欲も低下しやすいこの時期、
栄養と水分をしっかり吸収し、体力を蓄えることが大切です。

「夏バテ」「夏痩せ」は、食欲が戻る秋に「リバウンド」を招きます。

夏のツケ　を残さないために、消化を助け代謝アップにつながる
酵素キャンディーグラノザイムがオススメです。

１粒ずつ個包装になっているから、持ち運びに便利！
食事の後に１粒　毎日の習慣に

グラノザイムの体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。 グラノザイム商品ページ≫　 グラノザイム体験談ページ≫

0120-207-100　 078-857-4470　　info@bonolat.jp

【最新体験談】 　　「ボノラートがあるから大丈夫！ 　　　　　GWの旅行も思いっきり食べました！」

（東京都 ４５歳 女性）

ボノラート 　１日３杯×３日   ご利用回数   　長年ご愛用 身長 　１５９ｃｍ 体重 ５７kg ５３kg （－４kg）   ウエスト   ７７ｃｍ ６８ｃｍ （－９cm）   下腹   ８８ｃｍ ７２ｃｍ （－１６cm）    ヒップ   ９４ｃｍ ９０ｃｍ （－４cm）   太もも   ４５ｃｍ ４２ｃｍ （－３cm）

≪ コメント ≫ ◆ サービスエリアの売店も、ホテルの食事(バイキング)も 　　思いっきり食べました！ 元々は大食いではなく、代謝があまり良い方ではないので他の人より太りやすいタイプです。ただ連休中は一泊2日の仙台バスツアーで、サービスエリアによるたびに、毎回ソフトクリームを食べて（全種類制覇）、定番のアメリカンドックやラーメン、焼きそばなどを食べました。そして夕飯は、ご当地の名産たっぷりのバイキングで、牛タンを山盛り食べてタンシチューも食べて…マグロの解体ショーも始まり、お刺身やお寿司を4～5皿食べました。 次の日の朝食もバイキングだったので、和食を一通り食べた後、パンケーキなどの洋食も一通り食べました。帰りのバスも行きと同じで、サービスエリアによるたびに買い食いをし、家で食べる用の牛タン弁当もお持ち帰りしました。そして、連休3日目は、浅草のホテルのビュッフェを予約していたので、ステーキやパスタ、ケーキやアイスクリームなど、胃が切れるんじやないかと思うほどたらふく食べました。せっかく浅草に来たので、有名なメロンパンを買って、帰りに食べました。 ◆ ３日間のボノラートで、連休前より制服がゆるめに 　 感じるくらいになりました！ 次の日、仕事の制服がきつくなり、ボノラートダイエット3日間スタートしました。3日間で連休前より制服がちょっとゆるめに感じるくらいになりました。 初めての時、入らなくなったお気に入りの洋服が着たくて3日間集中でチャレンジしました。 2日目でギリギリ洋服が入り、3日目にはかなりスッキリ着られました。連休中は美味しいものを沢山食べて連休明けに3日で戻すというのが私の生活になっています。とってもオススメです。

ボノラートについて≫

グラノザイムは三大栄養素である糖質、脂質、タンパク質全ての消化に関する酵素の集合体です。痩せはしないまでも、食べ過ぎた分を脂肪として貯め込む前に、効率よくエネルギーとして消費する助けになってくれます。

■　連休中や旅行中はついつい食べ過ぎて太ってしまう…　■
休みが続いたり、旅行に出掛けると 　・食べてばかりであまり動かない 　・外食やお酒の回数が増える 　・朝から晩までご馳走三昧！ 連休中は家で過ごしても出かけても、食べ過ぎ！飲み過ぎ！になりがち。結果、連休明け、「ウエストが苦しい」という経験がある方は多いのではないでしょうか？
「食べ過ぎて！飲みすぎ！]で また太っちゃった…と後悔しないために！
グラノザイムは、三大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）全ての消化を助けてくれる酵素が入っています。 長年蓄積していた脂肪を燃やすことまではムリでも、今日食べ過ぎた分を効率よくエネルギーに変える助けになってくれます。 　・お酒を飲みながらのお食事 　・高カロリーになりがちな外食 　・普段より食べてしまう旅行中 など、つい食べ過ぎてしまう時は、特におススメ！ 食後に１粒、毎日の習慣に！

体験談や詳しい情報はこちらでご覧いただけます。 酵素「グラノザイム」についてはこちら≫